Hvem passer kurset for?

Tidligere trodde man at personer med psykiske plager skilte seg fra "normale folk", men nyere forskning har vist at de samme tankeprosessene går igjen i oss alle, bare i ulike grad. Dette kurset er derfor for alle - fra deg som sliter med angst eller depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.

Man må imidlertid være over 18 år for å delta.

Målet med kurset

  1. Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
  2. Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv.
  3. Kunnskap om ulike tankevirus og trening i å identifisere dem hos deg selv.
  4. Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.

Praktisk informasjon

Antall deltakere per kurs er 8-10. Kurset går over tre ganger a 1,5 timer - kl 17.00-19.30 alle dagene

Når: 10. sept, 17. sept & 24. sept

Pris: Kurset koster 199,- og inkluderer boka "Tankevirus"

Sted: Vennesla

Påmelding skjer via e-post til kristine.amundlien@iveland.kommune.no. Legg ved navn, telefon og epost.

Påmeldingsfrist 1. september. Kurset gjennomføres med forbehold om nok påmeldte.

 

Kontaktinformasjon

Frisklivskoordinator Kristine Amundlien, 971 54 146