Praktisk informasjon
Kurset er basert på kognitiv adferdsterapi, og retter seg mot voksne som er nedstemt/deprimert og/eller voksne som har erfaring med depresjonssymptomer.
Kurset gjennomføres med 10 samlinger á 2 timer, med innlagte pauser. Det er vanligvis 8-12 deltakere på hvert kurs. Kursboka, Å mestre depresjon, blir brukt aktivt gjennom hele kurset.
- Oppstart: 5. september 2019
- Tid: Torsdager 13.00 - 15.00
- Sted: Vennesla
- Kursavgift: 500 kr, som dekker kursmateriell (Å mestre depresjon)
- Påmeldingsfrist 8. august
Hvem passer kurset for?
Ved depresjon endres måten den enkelte tenker på, slik at tankene bidrar til å vedlikeholde og forsterke nedstemtheten. Endringen i tanker skaper en negativ tanke- og følelsesirkel, som igjen fører til mindre energi, mer slitenhet og mindre aktivitet. KiD passer for deg som har opplevd én eller flere av følgende symptomer over tid:
- Nedstemthet
- Fravær av glede
- Tap av energi
- Mindre kontakt med andre
- Tanker om skyld og verdiløshet
- Søvnproblemer
- Grubling
- Konsentrasjonsvansker
Kursinnhold
KiD retter seg mot å endre negative tanker- og adferdsmønstre som bidrar til nedstemthet. På kurset lærer deltakerne å se sammenhengen mellom tanker og følelser, og å videre gjenkjenne, vurdere og endre tanker og handlinger som bidrar til egen nedstemthet.
Målet med kurset er å:
- Forkorte varighet av depresjon
- Redusere intensitet av symptomer på depresjon
- Gjenvinne funksjon
- Forebygge nye episoder med depresjon